Fitness is een sport waarbij je met diverse lichamelijke oefeningen kan trainen voor een betere lichamelijke conditie. Met uiteenlopende oefeningen kun je werken aan de groei van spiermassa, conditie, snelheid en coördinatie. Fitness kun je opsplitsen in krachttraining en cardiotraining genoemd.
Krachttraining richt zich op het versterken van spieren, vaak door het gebruik van gewichten en apparaten om specifieke spiergroepen te trainen. Cardio-training bevordert je conditie en snelheid, en kan gedaan worden met bijvoorbeeld een loopband, fiets of crosstrainer.
Hoe werkt fitness met een beperking?
Fitness is geschikt voor iedereen, omdat je de oefeningen op je eigen niveau kunt uitvoeren. Dit maakt het toegankelijk voor mensen met verschillende beperkingen. Zorg ervoor dat je, zeker in het begin, de juiste begeleiding krijgt. Vraag daarom altijd naar de mogelijkheden hiervoor in de sportschool. Wil je liever thuis oefeningen doen? Misschien is Uniek Sporten Thuis dan wel wat voor jou! Uniek Sporten Thuis is een laagdrempelige manier om te starten met sport en bewegen.
De voordelen van fitness:
- Verhoogd zelfvertrouwen: het behalen van fitnessdoelen en het verbeteren van je fysieke conditie dragen bij aan een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen.
- Verbeterde fysieke fitheid: regelmatig fitnessen heeft een positief effect op je gezondheid. Het versterkt de spieren, verhoogt de flexibiliteit en verbetert het uithoudingsvermogen.
- Meer energie: regelmatige beweging verhoogt je energieniveau. Dit helpt om vermoeidheid te verminderen en je productiviteit te verbeteren.
