Werk aan je conditie met Uniek Sporten Thuis!

Ben jij snel buiten adem? Bijvoorbeeld bij dagelijkse activiteiten als traplopen of boodschappen doen? Of merk je dat je weinig energie hebt en snel moe bent? Dan is het tijd om aan je conditie te gaan werken! Een goede opbouw en regelmaat zijn daarbij belangrijk. Daar helpen we mee met Uniek Sporten Thuis! Met laagdrempelige workouts kun jij op je eigen tempo en niveau gewoon thuis je conditie weer op peil brengen en nog belangrijker: houden!

Uniek Sporten Thuis is helemaal ingericht om sporten en bewegen voor iedereen met een beperking of chronische aandoening makkelijker te maken. Je kunt namelijk met dit programma in je eigen woonkamer beginnen met bewegen. De workouts en oefeningen zijn bedacht door toptrainers die zelf ook een beperking hebben. In de video’s geven zij steeds allerlei opties zodat iedereen de oefening op zijn of haar manier kan uitvoeren.

7 trainers

De trainers vertegenwoordigen de zeven doelgroepen waar je uit kunt kiezen. Zo kun je kiezen uit blind/slechtziend, verminderde armfunctie en rolstoel met volledige armfunctie. Bij elke trainer kun je kiezen uit verschillende soorten training: conditie, kracht, korte training en core. Bij de conditietrainingen moet je denken aan een workout van 5 tot 10 minuten waarbij je op een lekker tempo beweegt. Per workout kun je trouwens ook nog kiezen uit verschillende niveaus zodat het echt bij jou past.

Volhouden

Om aan je conditie te werken is het vooral belangrijk dat je het rustig opbouwt. En daar zorgen de trainers van Thuis zeker voor. Doordat de workouts niet veel tijd kosten kun je het makkelijk in je drukke agenda plannen. Want met een keer een workout ben je er nog niet met je conditie. Je moet het langere tijd volhouden om resultaat te zien. Dat gaat je met de motiverende aanmoedigingen in de video’s ook lukken!

Na het werk

Frank Pessers is al een enthousiaste gebruiker van Uniek Sporten Thuis: “Voor iedereen met een beperking, wat die ook is, zijn er workouts. Ze worden verzorgd door trainers die zelf ook een beperking hebben. Als zij een workout kunnen doen, kan ik het dus ook. Dat werkt motiverend. Mooi is dat je op elk moment van de dag met Uniek Sporten Thuis aan de slag kunt. Dat maakt het aantrekkelijk om na mijn werk nog even een half uurtje te sporten. Pik je toch wat extra beweging mee.”

100 workouts

Zo werkt hij automatisch aan zijn conditie. Hij vindt de uitdagingen die je kunt aangaan met Uniek Sporten daarbij extra stimulerend. Als je zo’n challenge haalt krijg je een badge. Frank heeft al een mooie gezien: 100 keer meedoen met een workout in 2025. “Als je het omrekent, kom je uit op ongeveer twee workouts in de week. Dat is haalbaar. Ik ga ervoor.”

Stel net als Frank ook zo’n mooi haalbaar doel voor jezelf en begin vandaag nog door een gratis account aan te maken. Je zal zien dat je conditie met stappen vooruit gaat als je volhoudt!