Sport van de week: Zumba

In de Sportzoeker vind je met 185 sporten het complete aanbod voor iedereen met een beperking of aandoening. Beweeg jij graag op muziek? Dan vind je in deze lijst ook allerlei opties. Wat dacht je van de sport van deze week: Zumba!

► Check direct waar je deze sport bij jou in de buurt kunt doen en ga naar de Sportzoeker.

Zumba is een fitnessactiviteit die is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansen als de salsa, merenque en de samba. Het betekent vrij vertaald uit het Spaans ‘snel bewegen en lol maken’. Dat bewegen doe je bij deze beweegvorm uiteraard op muziek onder leiding van een gediplomeerde instructeur. En daarmee werk je aan je conditie, sterkere spieren en je lichaamshouding. kortom, het is een motiverende manier om fit te blijven.

Vanuit je rolstoel

Deze vorm van dansen is bijzonder geschikt voor mensen met een beperking. Je hebt namelijk altijd de mogelijkheid om bewegingen aan te passen naar wat jij kan. Het is zelfs mogelijk om vanuit je rolstoel of met een rollator mee te doen! Dus als je van vlotte Latijns-Amerikaanse muziek houdt dan is zumba voor jou echt een feestje!

Nieuwe energie

Het dansen op muziek zoals je bij zumba doet, brengt, naast fysieke, ook mentale voordelen. Je gaat je door de combinatie van het bewegen en de muziek gelukkiger en vrijer voelen en je krijgt er weer nieuwe energie van. Daarnaast kun je heel veel energie kwijt in het dansen!

Speciale lessen

Als je gaat zoeken in de Sportzoeker dan kom je vanzelf allerlei aanbieders van Zumba tegen. Dit zijn vaak dansstudio’s of fitnesscentra. Je kunt vaak goed meedoen in reguliere zumbalessen, maar je hebt ook instructeurs die speciale lessen aanbieden. Sonia Rosales van Estilo Latino geeft bijvoorbeeld haar inclusieve Zumbalessen ook bij instellingen. Ook mensen met een verstandelijke beperking hebben in deze dansvorm een ideaal beweegmomentje.

In deze video zie je hoe zo’n zumbales voor een groep ouderen eruitziet:

Wil jij dit ook een keer proberen? Kijk dan op de pagina over Zumba en vind een aanbieder bij jou in de buurt!