Zo bedenk je écht goede voornemens!

2024 is bijna ten einde. Hoog tijd om vooruit te kijken. Wat zijn jouw plannen voor 2025? Heb je al goede voornemens bedacht. Met deze tips kun jij de komende dagen aan de slag om écht goede voornemens te bedenken. Klaar voor de start? Laat dat nieuwe jaar maar komen!

1. Stel haalbare doelen

Het volhouden van goede voornemens begint met een plan. Dat hoeft geen pagina’s tellend boekwerk te zijn. Het kan ook op bierviltje of de achterkant van een kassabon. Het belangrijkst is namelijk dat je haalbare doelen stelt. Leg de lat dus niet gelijk heel hoog. Als je nooit hebt hardgelopen begin je niet gelijk met een marathon. Zo geldt dat ook voor alle andere goede voornemens. Stel bijvoorbeeld een streefgewicht als je wil afvallen of dat je een of twee keer per week wil gaan sporten of bewegen.

2. Tussendoelen

Knip je doel of voornemen vervolgens ook in kleinere stukjes en stel ook tussendoelen. Iedere keer als je er eentje bereikt kun je jezelf belonen met kleine dingen waar je blij van wordt. Dat kan natuurlijk van alles zijn: een avondje op de bank netflixen of een cadeautje voor jezelf wat je al heel lang wilt hebben.  

3. Hou het simpel

Zie jij nu al als een berg op tegen je goede voornemen? Hou het simpel en klein en kijk vooral naar je mogelijkheden. Bij Uniek Sporten bieden we ook allerlei oplossingen om meer bewegen gemakkelijk voor je te maken. Je hoeft bijvoorbeeld niet naar een sportschool, je kunt met Uniek Sporten Thuis heel goed in je eigen huiskamer aan de slag met allerlei leuke workouts. Hoe simpel wil je het hebben?

4. Maak je doelen concreet

Het helpt als je je doel concreet maakt voor jezelf en dat je het ook ergens opschrijft: plak een planning van je extra beweegactiviteiten op de koelkast of zet het in je agenda. Dat herinner je jezelf daar ook steeds weer aan.

5. Deel je plannen

Wat ook goed kan werken: anderen die jou herinneren aan je doelen. Het is daarom goed om je plannen met je vrienden en familie te delen. Het kan ook stimulerend werken als je samen voor een goed voornemen gaat, want dan kun je elkaar aan de gemaakte afspraak houden. Zo motiveer je elkaar!

Veel succes!

Foto: Shutterstock