Qigong met een beperking

Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die gezondheid en welzijn bevordert met ademhalingsoefeningen en langzame, gecontroleerde bewegingen. Het is ideaal om flexibiliteit, balans en mentale rust te verbeteren. Qigong is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus.

Hoe werkt qigong met een beperking?

Qigong kan worden aangepast voor mensen met diverse beperkingen. Oefeningen kunnen zowel zittend als staand worden uitgevoerd, waardoor je altijd binnen je eigen comfortzone kunt blijven. Met begeleiding leer je de juiste technieken en kun je je concentreren op wat goed voelt voor jouw lichaam.

De voordelen van qigong:

• Lichaamsbewustzijn: ontwikkel meer controle over je ademhaling en bewegingen voor ontspanning en focus.
• Verbetering van balans en flexibiliteit: de langzame vloeiende bewegingen verbeteren je evenwicht en maken je lichaam soepeler.
• Mentale rust: qigong kan een moment van rust en meditatie bieden in een drukke levensstijl.