Boksen met een beperking

Boksen is een tactische vechtsport waarbij jij en je tegenstander stoten uitdelen. Het is een sport waarbij de coördinatie van je voeten, handen en ogen centraal staan. Enkele bekende technieken bij boksen zijn de directe stoot, de hoek of de opstoot. Je kunt boksen op verschillende manieren beoefenen. Op de traditionele manier; in een ring en in wedstrijdvorm. In een groepsles waarbij het vooral draait om conditie en techniek. In tweetallen waarbij je vooral werkt aan je verdediging en voetenwerk, of op een bokszak thuis of in de sportschool.

Hoe werkt boksen met een beperking?

Je kunt zowel staand als zittend (bijvoorbeeld in een rolstoel) boksen. Deze sport is minder geschikt als je blessuregevoelig bent of door je beperking een kwetsbaar lichaam hebt. Boksen vereist dat je fysiek weerbaar bent.

De voordelen van boksen:

• Conditie en uithoudingsvermogen: boksen verbetert je algehele conditie en versterkt je hart- en longfunctie.
• Kracht en coördinatie: het is een full-body workout waarbij je armen, benen en core traint, wat je spierkracht en coördinatie verbetert.
• Stressverlichting: door intensief te bewegen en te focussen op techniek, werkt boksen als een uitlaatklep voor stress en spanning.