Bewegen op muziek is een vrolijke en dynamische activiteit. De naam zegt het al: je beweegt je lichaam op de maat van de muziek. Zo combineer je plezier en fitness door danspassen, strekoefeningen en cardio uit te voeren onder het genot van swingende dansmuziek.
Is bewegen op muziek iets voor jou?
Iedereen kan bewegen op muziek. Ook als je een beperking hebt. Je kunt de dansbewegingen die je maakt, aanpassen aan je eigen mogelijkheden en behoeften. Kun je niet staan, maar wel je lijf en armen bewegen? Dan dans je mee in je rolstoel of op een stoel. Het belangrijkste is dat je er lol in hebt en je comfortabel kunt bewegen.
De voordelen van bewegen op muziek:
- Je bouwt conditie op, want ritmisch bewegen stimuleert je hartslag.
- Je verbetert je coördinatie en balans: bewegen op muziek heeft daar een positieve impact op.
- Het is goed tegen stress. Muziek én bewegen werken allebei stress verlagend.
