Aquafitness combineert oefeningen voor conditie en kracht in het water. Het lijkt veel op gewone fitness, maar het water biedt extra weerstand en vermindert tegelijkertijd de belasting op de gewrichten. Dit maakt aquafitness een veilige en effectieve workout voor veel mensen.
Hoe werkt aquafitness met een beperking?
Deze sport is zeer geschikt voor mensen met een beperking. Dankzij de ondersteuning van het water worden bewegingen makkelijker en is de kans op blessures kleiner. De intensiteit van de oefeningen kan worden aangepast naar eigen mogelijkheden en behoeften.
De voordelen van aquafitness:
- Conditie: verbetert je uithoudingsvermogen door constante beweging.
- Weinig belasting: minder belasting op gewrichten en spieren door te sporten in het water.
- Spierversterking: de natuurlijke weerstand van het water helpt bij het versterken van de spieren.
Meer weten over zwemmen met een beperking en waar je op moet letten? Download ons gratis e-book!
