Aerobics is een verzamelnaam voor oefeningen die je uithoudingsvermogen verbeteren. Deze oefeningen zijn ritmisch, maken gebruik van grote spiergroepen en worden uitgevoerd in vloeiende bewegingen. Je kunt aerobics oefeningen doen tijdens het hardlopen, op cardio-apparaten, in het zwembad of op de fiets.
Hoe werkt aerobics met een beperking?
Je kunt in veel sportscholen aerobics lessen volgen waarbij je met uiteenlopende oefeningen kracht, coördinatie en conditie traint. Aerobics zijn er in vele vormen, zoals aquarobics, dans-aerobics en step-aerobics. Daarnaast kun je ook thuis aerobics doen, bijvoorbeeld door online lessen te volgen. Misschien is Uniek Sporten Thuis iets voor jou! Uniek Sporten Thuis is een laagdrempelige manier om te starten met sport en bewegen.
De voordelen van aerobics:
- Conditie: aerobics verhoogt je hartslag aanzienlijk en is uitstekend voor je conditie!
- Afvallen: wil je een lager vetpercentage? Dan is aerobics ideaal. Je verbrandt er namelijk super veel calorieën mee.
- Veiligheid: deze sport is over het algemeen niet blessuregevoelig en relatief veilig.
